Oleh : Angga Saputra
Pcnupati.or.id- Tidak terasa kita sudah memasuki hari ke 13 pada puasa tahun ini.
Di bulan suci ini, selain meningkatkan volume ibadah, kita juga harus tetap menjaga kesehatan agar puasa kita berjalan lancar.
Menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadan sangatlah penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.
Berikut 4 tips menjaga kesehatan selama berpuasa agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani aktivitas.
1. Terapkan Pola Sahur yang Baik.
Ketika sahur, perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran. Usahakan tetap sahur meskipun nafsu makan berkurang. Jika kalian tidak sahur, itu akan berpengaruh pada kebugaran tubuh anda saat beraktivitas.
2. Perhatikan Pola Makan saat Buka Puasa
Makanlah makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan minum air putih dan sedikit makanan manis. Jangan langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, sebab itu akan membuat perut menjadi sesak.
3. Tetap Beraktivitas Fisik.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik sangatlah penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh
4. Menjaga Pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam. Hindari begadang untuk hal hal yang kurang penting.
